こんにちは。アシスタントアドバイザーの徳永です！
他の大学の子たちが”夏休みだー”と言っているのがうらやましいです…
残り１週間ほど頑張りたいと思います！
今日は勉強に集中するためによい飲み物について話したいと思います。
眠気覚ましのためにコーヒーや紅茶、緑茶を飲む人は多くいると思います。眠気で勉強に集中できないときに飲むのは効果的です！
しかし毎日のように飲むと体が慣れてきてしまい、カフェインを飲んでも効果がなくなるので、ここぞというときに飲むといいでしょう！
またカフェインを取りすぎると夜眠れなくなります。私も一回緑茶を飲みすぎて、午前３時とか４時くらいまで寝付けないことがありました…
飲みすぎは生活のリズムを崩すので、適度な量を飲むようにしましょう！
私がおすすめするのは果糖やビタミンＣが含まれるフルーツジュースです！
フルーツジュースは脳の活性化＋集中力ＵＰ＋リラックス効果が期待できるそうです。
フルーツジュースを飲むとリフレッシュされるし、暑い夏にピッタリですよね！
自分に合った、好きな飲み物をみつけて、暑い夏を乗り切りましょう！
一番勉強に集中するのに良いことは睡眠をしっかりとることなので、朝型の生活習慣は崩さずに勉強を頑張っていきましょう！！
